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Dein Teller,verstanden.

Mach ein Foto, sag es oder tipp es ein. Nombli macht aus dem Essen, das du wirklich isst, ehrliche Zahlen, ein Tagebuch, das bleibt, und den direkten Draht zu den Fachleuten, die dich begleiten.

Sag mir Bescheid, wenn es losgehtSo funktioniert es

Keine Werbung. Keine Tracker. Deine Daten, deine Wahl.

Hähnchen mit Kartoffeln und Gemüse, von oben fotografiert
mittagessen von heute

Eintragen

Ein Fotoreicht.

Halte die Kamera auf deinen Teller, erzähl, was du gegessen hast, schreib eine Zeile oder scanne die Packung. Nombli erkennt jedes Lebensmittel und die Portion; du prüfst alles, bevor es gespeichert wird.

  • Foto
  • Sprache
  • Text
  • Packung
  • Hähnchenbrust, gegart130 g
  • Kartoffeln, gekocht200 g
  • Brokkoli, gegart120 g
  • Karotten, gegart80 g
  • Rapsöl5 g

Nachvollziehbar

Jede Zahl,nachvollziehbar.

Jedes Lebensmittel wird zu Energie, Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett, die du bis aufs Gramm nachvollziehen kannst. Schätzungen heißen Schätzungen, und nichts wird als verifiziert markiert, ohne es zu sein.

  • Schätzung
  • Vom Etikett gelesen

Rhythmus

Ein Rhythmus,kein Urteil.

Jeder Tag wird zu einem Ring, und die Wochen werden zu einem Muster, das du auf einen Blick erkennst. Ohne Schuldgefühle, ohne rote Zahlen: nur deine Gewohnheiten in klaren Worten.

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Tagebuch

Ein Tagebuch,das bleibt.

Alles, was du einträgst, wird zu einem schönen PDF: Zusammenfassung, Rhythmus, Kalender, Lieblingslebensmittel und jede Mahlzeit, mit deinen Fotos. Nimm es mit zum Termin, veröffentliche es per Link oder behalte es ganz für dich.

Begleitung

Begleitung, diedeinen Teller sieht.

Teile dein Tagebuch mit einer geprüften Ernährungsfachkraft. Diese Person sieht deine Mahlzeiten, während du sie einträgst, kann eine Notiz zu einem Teller hinterlassen und dir deinen Ernährungsplan senden – alles in derselben App.

Anna WeberDiätassistent:inErnährungsberatung am Park

Von Nombli verifiziert

  1. Dein Mittagessen mit Hähnchen, Kartoffeln und Gemüse sieht schön ausgewogen aus. Wenn du magst, könntest du die Kartoffeln gelegentlich durch Vollkornreis ersetzen – das ist ein einfacher Wechsel für etwas mehr AbwechslH

  2. Gute Idee, Vollkornreis esse ich gern. Den probiere ich nächste Woche mal dazu.

  3. Das klingt nach einem guten Plan. Du kannst einfach schauen, was dir besser schmeckt und in deinen Alltag passt.

  4. Mach ich, danke dir!

50 Sprachen

Spricht deine Sprache.Kennt dein Essen.

Fünfzig Sprachen, jede mit dem Essen, das dort im Alltag auf den Tisch kommt – und mit den Namen, die dort üblich sind. Dreh den Tisch.

  • Hähnchen mit Kartoffeln und GemüseDeutsch Deins
  • Γεμιστά με φέταΕλληνικά
  • Barramundi and roast pumpkin saladEnglish (Australia)
  • Salmon, wild rice and roasted vegetablesEnglish (Canada)
  • Beans on toastEnglish (UK)
  • Grilled chicken saladEnglish (US)
  • Lentejas con verdurasEspañol (España)
  • Tacos de pollo con frijoles y nopalesEspañol (México)
  • Lohikeittoa ja ruisleipääSuomi
  • Salade niçoiseFrançais
  • Saumon, quinoa et saladeFrançais (Canada)
  • રોટલી, દાળ અને ભીંડાનું શાકગુજરાતી
  • עוף, אורז וסלטעברית
  • दाल, रोटी और सब्ज़ीहिन्दी
  • Pastrva s blitvom i krumpiromHrvatski
  • Lecsó tojássalMagyar
  • Nasi, ayam bakar, sayur asem, dan tempeIndonesia
  • Pasta al pomodoro e insalataItaliano
  • 鶏そぼろの二色丼日本語
  • ಬಿಸಿ ಬೇಳೆ ಬಾತ್ಕನ್ನಡ
  • 소고기 비빔밥한국어
  • മീൻകറിയും ചോറും തോരനുംമലയാളം
  • वरण-भात, पोळी आणि भाजीमराठी
  • Nasi, ikan bakar dan sayurMelayu
  • Grove brødskiver med egg og tomatNorsk bokmål
  • Boterhammen met kaas en tomaatNederlands
  • ଭାତ, ଡାଲମା ଓ ଶାଗ ଭଜାଓଡ଼ିଆ
  • ਰਾਜਮਾ ਚੌਲਪੰਜਾਬੀ
  • Kurczak z ziemniakami i mizeriąPolski
  • Arroz, feijão, frango e saladaPortuguês (Brasil)
  • Bacalhau à Brás com saladaPortuguês (Portugal)
  • Ciorbă de pui cu pâineRomână
  • Борщ с курицей и ржаным хлебомРусский
  • Kuracia polievka s rezancamiSlovenčina
  • Piščanec s krompirjem in solatoSlovenščina
  • Ugnslax med potatis och ärterSvenska
  • சாதம், கீரைக் கூட்டு, பீன்ஸ் பொரியல்தமிழ்
  • అన్నం, పప్పు, బెండకాయ వేపుడుతెలుగు
  • ข้าวกะเพราไก่ไข่ดาวไทย
  • Mercimek çorbası ve tavuklu bulgur pilavıTürkçe
  • Борщ із куркою та житнім хлібомУкраїнська
  • چکن کڑاہی، روٹی اور رائتہاردو
  • Cơm cá kho và rau muống xàoTiếng Việt
  • 米饭、西红柿炒鸡蛋和清炒青菜简体中文
  • 雞腿便當繁體中文
  • دجاج مشوي مع رز بالشعيريةالعربية
  • রুই মাছ, ভাত ও ডালবাংলা
  • Pollastre amb amanidaCatalà
  • Kuře s bramborem a okurkovým salátemČeština
  • Rugbrød med æg og avocadoDansk

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  • Nur was du speicherst, bleibt

    Audios und Fotos, aus denen keine gespeicherte Mahlzeit wird, werden innerhalb von 24 Stunden gelöscht. Das Foto einer Mahlzeit bleibt bei ihr, bis du es löschst.

  • Jederzeit exportieren oder löschen

    Lade alles als PDF und Rohdaten herunter oder lösche dein Konto in der App.

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