nombli
陳怡君的飲食日記
即將登上App Store
你的餐盤，都懂。
拍照、用說的或打字。Nombli 會把你真正吃的食物化成實在的數字、一份值得保存的日記，也讓你直接和關心你飲食的專業人員溝通。
沒有廣告。沒有追蹤器。你的資料，你決定。
記錄
一張照片就夠。
把相機對準餐盤、像跟朋友聊天一樣說出你吃了什麼、打一行字，或掃描包裝。Nombli 會找出每種食物和份量，儲存前都由你確認。
- 照片
- 語音
- 文字
- 包裝
- 白飯180 g
- 烤雞腿110 g
- 燙青菜100 g
- 滷蛋50 g
可追溯
每個數字，都有來源。
每種食物都會化成熱量、蛋白質、碳水化合物和脂肪，還能一路追到克數。估算就標為估算；沒有經過驗證，就不會標示為已驗證。
- 估算
- 讀自營養標示
節奏
是節奏，不是評斷。
每一天都是一個圓環，幾週下來就成了你一眼看懂的模式。沒有罪惡感，也沒有紅字：只有你的習慣，用簡單的話呈現。
本月
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日記
值得保存的日記。
你記錄的內容都會變成漂亮的 PDF：摘要、節奏、月曆、常吃的食物和每一餐，連同你的照片。帶去諮詢、用連結分享發布，或只留給自己。
照護
照護，從看見你的餐盤開始。
與已驗證的營養專業人員分享你的日記。他們會在你記錄時看到餐點、在餐盤上留下訊息，並傳送你的飲食計畫，全部都在同一個 app 裡完成。
林雅婷營養師好日子營養諮詢所
Nombli 已驗證
怡君，今天的雞腿便當搭配青菜和滷蛋，主食、蛋白質和蔬菜都有，搭配得不錯。下次如果方便，可以把烤雞腿的皮留一半不吃，味道一樣好，也很容易做到。
好，我下次試試看留一半雞皮，青菜我也可以再多夾一點。
很棒，照自己覺得舒服的方式慢慢調整就好。你也可以直接用文字記下大概份量，不用每次都量得很精準。
了解，這樣記錄比較沒有壓力，謝謝！
50 種語言
說你的語言。懂你的食物。
50 種語言，各自搭配當地日常食物，名稱也照當地人的說法。轉動餐桌看看。
- 雞腿便當繁體中文 你的
- دجاج مشوي مع رز بالشعيريةالعربية
- রুই মাছ, ভাত ও ডালবাংলা
- Pollastre amb amanidaCatalà
- Kuře s bramborem a okurkovým salátemČeština
- Rugbrød med æg og avocadoDansk
- Hähnchen mit Kartoffeln und GemüseDeutsch
- Γεμιστά με φέταΕλληνικά
- Barramundi and roast pumpkin saladEnglish (Australia)
- Salmon, wild rice and roasted vegetablesEnglish (Canada)
- Beans on toastEnglish (UK)
- Grilled chicken saladEnglish (US)
- Lentejas con verdurasEspañol (España)
- Tacos de pollo con frijoles y nopalesEspañol (México)
- Lohikeittoa ja ruisleipääSuomi
- Salade niçoiseFrançais
- Saumon, quinoa et saladeFrançais (Canada)
- રોટલી, દાળ અને ભીંડાનું શાકગુજરાતી
- עוף, אורז וסלטעברית
- दाल, रोटी और सब्ज़ीहिन्दी
- Pastrva s blitvom i krumpiromHrvatski
- Lecsó tojássalMagyar
- Nasi, ayam bakar, sayur asem, dan tempeIndonesia
- Pasta al pomodoro e insalataItaliano
- 鶏そぼろの二色丼日本語
- ಬಿಸಿ ಬೇಳೆ ಬಾತ್ಕನ್ನಡ
- 소고기 비빔밥한국어
- മീൻകറിയും ചോറും തോരനുംമലയാളം
- वरण-भात, पोळी आणि भाजीमराठी
- Nasi, ikan bakar dan sayurMelayu
- Grove brødskiver med egg og tomatNorsk bokmål
- Boterhammen met kaas en tomaatNederlands
- ଭାତ, ଡାଲମା ଓ ଶାଗ ଭଜାଓଡ଼ିଆ
- ਰਾਜਮਾ ਚੌਲਪੰਜਾਬੀ
- Kurczak z ziemniakami i mizeriąPolski
- Arroz, feijão, frango e saladaPortuguês (Brasil)
- Bacalhau à Brás com saladaPortuguês (Portugal)
- Ciorbă de pui cu pâineRomână
- Борщ с курицей и ржаным хлебомРусский
- Kuracia polievka s rezancamiSlovenčina
- Piščanec s krompirjem in solatoSlovenščina
- Ugnslax med potatis och ärterSvenska
- சாதம், கீரைக் கூட்டு, பீன்ஸ் பொரியல்தமிழ்
- అన్నం, పప్పు, బెండకాయ వేపుడుతెలుగు
- ข้าวกะเพราไก่ไข่ดาวไทย
- Mercimek çorbası ve tavuklu bulgur pilavıTürkçe
- Борщ із куркою та житнім хлібомУкраїнська
- چکن کڑاہی، روٹی اور رائتہاردو
- Cơm cá kho và rau muống xàoTiếng Việt
- 米饭、西红柿炒鸡蛋和清炒青菜简体中文
隱私
你的資料。你來決定。
沒有廣告，沒有追蹤器
我們不會出售你的紀錄，也不會用來投放廣告。這個頁面也不會追蹤你。
只留下你儲存的內容
未成為已儲存餐點的音訊和照片，會在 24 小時內刪除。餐點照片會跟著該餐保留，直到你刪除它。
隨時匯出或刪除
你可以將所有資料下載為 PDF 和原始資料，或在 App 內刪除帳號。
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